11 эффективных обработок боли в колене, чтобы попробовать для травмы колена

Ищете ли вы естественные домашние средства или специализированную медицинскую помощь, есть много способов эффективно и безопасно лечить колено, которое недавно было повреждено или испытывает какую-то таинственную боль. Самый простой и быстрый способ лечения боли в колене — правильно диагностировать причину боли, а иногда это требует профессиональной медицинской помощи. Какова бы ни была причина вашей боли в колене, разумно рассмотреть различные доступные вам методы лечения и проконсультироваться с медицинским работником о наилучшем варианте для вашего уникального случая. В этом посте вы узнаете о 11 наиболее эффективных методах лечения боли в колене, некоторые из которых вы можете попробовать самостоятельно, а другие — при некоторой медицинской помощи.

11 EFFECTIVE KNEE PAIN TREATMENTS TO TRY FOR YOUR KNEE INJURY / Mueller Sports Medicine

Яблочный уксус: Это полностью натуральное средство отлично подходит для боли в суставах, поскольку жидкость содержит подщелачивающий эффект, который устраняет вредные токсины и растворяет накопление минералов в суставах. Вы можете использовать яблочный уксус тремя различными способами: пить его, купаться в нем и массировать воспаленную область. Если вы планируете пить яблочный уксус в течение дня, чтобы он мог выполнять свою работу внутри, смешайте две чайные ложки его в две чашки горячей или холодной воды. Во-вторых, вы можете нарисовать ванну и добавить две чашки яблочного уксуса. И, наконец, если вы хотите помассировать область, смешайте одну столовую ложку яблочного уксуса с одной столовой ложкой оливкового масла и нанесите смесь.

Холодный компресс: Обычно это самая простая и наиболее часто используемая форма лечения боли в колене. Если вы страдаете от воспаления из-за слишком долгого стояния, неправильной ходьбы или передозировки в тренажерном зале, держите колено и прикладывайте холодный компресс, чтобы уменьшить отечность и боль. Когда вы кладете холодный компресс на поврежденную область, происходит то, что холод сужает кровеносные сосуды и уменьшает приток крови к колену. Это уменьшит воспаление, а также уменьшит боль. Используйте холодное полотенце с несколькими кубиками льда или пакетик гороха и поместите его на пораженный участок на 15-20 минут. Для тех, кто страдает от хронической боли в колене, вы можете чередовать горячие и холодные компрессы.

Соляная ванна Эпсома: Это еще одно довольно распространенное средство от боли в колене и других видов боли в суставах. Нарисуйте себе теплую ванну и добавьте половину чашки английской соли. Замочите пораженный участок в горячей ванне не менее чем на 15 минут. Вы можете повторять это столько раз, сколько вам нужно в течение недели.

Эвкалиптовое масло: В отличие от солевых ванн Эпсома и холодных компрессов, этот вид лечения боли в колене немного менее обычен. Некоторые люди, которые страдают от артрита, считают, что эвкалиптовое масло чрезвычайно помогло в облегчении боли от их состояния. Это масло оказывает охлаждающее воздействие на область и обладает обезболивающими свойствами. Некоторые исследования показали, что даже простое вдыхание масла дает облегчение боли. Чтобы правильно использовать эвкалиптовое масло, смешайте от пяти до семи капель его в две столовые ложки оливкового масла. Вы также можете добавить пять-семь капель мятного масла в смесь. Используйте эту смесь всякий раз, когда вы испытываете боль в колене и храните масло вдали от солнечного света.

Профилактические меры: Иногда наиболее эффективным средством для лечения боли в колене является принятие мер по ее постоянному устранению при изменениях образа жизни. Если вы курите, попробуйте бросить курить, так как курение замедляет процесс заживления. Если вам нужно похудеть, работайте для достижения этой цели. Кроме того, убедитесь, что вы не носите неудобные туфли, которые предлагают мало или вообще не поддерживают.

Гидрат и физические упражнения . Большинство взрослых не пьют количество воды, которое они должны пить ежедневно. Очевидно, что это вызывает огромное количество непосредственных и долгосрочных проблем со здоровьем. Убедитесь, что вы регулярно пьете воду, чтобы хрящ в колене был мягким и оставался увлажненным. Кроме того, до тех пор, пока вы можете безопасно передвигаться без чрезмерной нагрузки на колено, каждое утро совершайте быструю 15-минутную прогулку. Вы также можете попробовать различные легкие упражнения, позы йоги и мягкие растяжки, чтобы облегчить боль и нарастить силу колена. Когда вы не двигаетесь, держите колено поднятым. Вы также можете провести свой день с помощью коленного бандажа или компресса, чтобы сохранить припухлость.

Имбирь . Когда большинство людей слышит «имбирь», они могут думать о нем как о прекрасном естественном средстве от тошноты. Тем не менее, имбирь может сделать гораздо больше, чем просто ослабить расстройство желудка. Имбирь является отличным природным ресурсом для уменьшения отеков и облегчения боли. Вы можете выпить отвар имбиря, нанести имбирную смесь на пострадавшего или попробовать обе процедуры. Процедить измельченный свежий имбирь в одну чашку кипятка. Смешайте воду и имбирь с соком лимона и небольшим количеством меда. Пейте эту смесь два-три раза в день, пока не начнете чувствовать облегчение. Также вы можете втирать имбирное масло в колено несколько раз в течение дня.

Отдых: Иногда единственное, что требуется для эффективного лечения боли в колене, — это вообще ничего не делать. Если боль вызвана спортивной травмой или давней старой травмой, держитесь подальше как можно чаще, когда начинаете чувствовать боль. Пропускайте строгие тренировки в тренажерном зале столько дней, сколько необходимо, продолжайте ходить по минимуму и подпирайте ногу как можно чаще. Вы также можете обледенеть колено или использовать грелку, поднимая ногу, и при необходимости принимать рекомендованное количество обезболивающего.

Хирургия: В тяжелых случаях боли в колене, вызванной серьезной травмой, операция может быть необходимой формой лечения. Очевидно, что единственным способом хирургического вмешательства будет лечение, если оно было назначено медицинским работником. Если вы страдаете от серьезной травмы колена или серьезной хронической боли в колене, назначьте встречу со специалистом по колену, чтобы оценить ваши варианты и определить, будет ли необходима операция.

Коленная скоба: Другие случаи боли в колене требуют определенной медицинской помощи, но не такой серьезной, как операция. После консультации со специалистом по колену может потребоваться надевание коленного бандажа в течение нескольких недель или месяцев или в течение определенных частей дня. Лучший способ узнать, понадобится ли вам скобка для правильного лечения состояния колена, — назначить встречу с медицинским работником. Во время встречи вы узнаете все, что вам нужно знать о своем состоянии, о том, что будет делать скобка, и как часто или в течение какого периода она вам понадобится.

Физическая терапия. Некоторым людям требуется обширное лечение, такое как операция, подтяжка и физиотерапия. Другим может просто понадобиться фигурная скобка или физиотерапия. Если вы находитесь в процессе выздоровления от травмы колена, ваш врач может порекомендовать вам несколько недель или месяцев регулярной физической терапии для укрепления поврежденной области и предотвращения повторных травм.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *