Подошвенный фасциит: слишком распространенная травма ноги

От профессиональной спортсменки до дома, мама, каждый может страдать от подошвенного фасциита. Это состояние может быть очень болезненным и затруднять выполнение даже самых простых задач.

И все же, это удивительно распространено. На самом деле, вероятность того, что вы страдаете от этого, когда испытываете боль в ногах, делает необходимым немедленное диагностирование вашего состояния, что позволяет вам узнать, как справиться с этим и убедиться, что оно не возвращается.

PFTape-For-Plantar-Fasciitis_Mueller-Sports-Medicine.jpg

Статистика и факторы риска

Возможно, вы этого не понимаете, но только в этом году 2 миллиона человек в Соединенных Штатах будут страдать от подошвенного фасциита. Каждый десятый человек испытывает подошвенный фасциит в своей жизни, и обычно это люди от 40 до 60 лет.

Тем не менее, эта возрастная группа не единственная эффективная. На самом деле, это также распространенная травма среди спортсменов. Существует несколько факторов, которые повышают риск развития подошвенного фасциита, и в результате этого может случиться кто угодно.

Вес — не единственная возможная причина и способствующий фактор, но следует упомянуть, что 70 процентов случаев напрямую связаны с людьми с избыточным весом. Американское общество ортопедической стопы и голеностопного сустава обрисовало в общих чертах ряд потенциальных причин:

У вас больше шансов заболеть, если вы женщина, у вас избыточный вес или у вас есть работа, требующая много ходьбы или стоя на твердых поверхностях. Вы также рискуете, если вы идете или бежите на тренировку, особенно если у вас напряженные икроножные мышцы, которые ограничивают степень сгибания лодыжек. Люди с очень плоскими ногами или очень высокими сводами также более склонны к подошвенному фасцииту.

К счастью, это можно лечить, что очень важно, учитывая его распространенность в Соединенных Штатах сегодня. Если вы не видите улучшений в течение года, вы также можете рассмотреть ряд хирургических вариантов.

Что чувствует подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит трудно самодиагностировать, потому что, проще говоря, он может ощущаться по-разному для разных людей. Некоторые из тех, кто страдает от этого, могут заметить увеличение боли в пятке. Это потому, что подошвенная фасция — это длинная тонкая связка, которая проходит по всей длине нижней части стопы, от пятки до пальцев ног. Это также помогает поддерживать вашу арку и помогает поглощать нагрузку, которую мы ставим на ноги.

Тем не менее, этот штамм может стать слишком большим и облагать налогом связку, которая начнет вызывать воспаление Это воспаление вызывает боль и вызывает подошвенный фасциит. Некоторые люди могут начать замечать это с ощущением разрыва или разрывов в нижней части ног.

Конечно, это ощущение уменьшится, и в этот момент вы можете начать испытывать боль, когда встаете после сна. Вы также можете обнаружить, что тренировка не вызывает дискомфорта, но боль сразу же начнется, и вам даже может быть трудно ходить.

Обратитесь к врачу

Поскольку подошвенный фасциит невероятно распространен, очень важно, чтобы вы обращались к врачу в любое время, когда вы думаете, что можете испытать его, чтобы убедиться, что у вас правильный диагноз. Это потому, что несколько других травм могут маскироваться под подошвенный фасциит. Например, у вас может быть разрыв в связке, который может потребовать другого лечения. Только медицинский работник может помочь вам при ближайшем рассмотрении.

Кроме того, врач осмотрит ваши ноги и проверит ваш диапазон движений. Если у вас подошвенный фасциит, вам может быть очень трудно согнуть ногу по направлению к телу, а точнее к пальцам ног. Мало того, что врач сможет точно проверить, страдаете ли вы этим заболеванием, но он также может предложить курс лечения для улучшения вашего здоровья.

Хорошая новость заключается в том, что многие люди могут просто следовать указаниям врача на дому, чтобы получить достаточное облегчение для функционирования. Но если вы не можете получить облегчение после последовательного лечения в течение года, то операция может быть единственным способом вернуть вас к нормальной жизни.

Что я могу сделать для облегчения?

Первое, что доктор, скорее всего, скажет вам, — это отдохнуть ногой. Очень важно не продолжать травмировать уже воспаленную область. Подумайте о том, чтобы опереться ногой на лед, что поможет уменьшить отеки и принесет дополнительное облегчение.

Еще одно очень важное лечение состоит в растяжках. Человеческое тело настолько взаимосвязано, что вы должны позаботиться о частях, которые на самом деле могут способствовать вашему подошвенному фасцииту, даже если они не являются частью вашей стопы. Это значит делать растяжки, которые помогают растянуть икру. Ахиллово сухожилие соединено с подошвенной фасцией, и узкое может увеличить риск развития этого заболевания.

Вы также можете принимать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, чтобы помочь при воспалении. Другой вариант заключается в том, чтобы носить дополнительные опоры в вашей обуви, что помогает придать вашей ноге столь необходимую поддержку и помогает снять часть напряжения с подошвенной фасции.

В зависимости от степени тяжести подошвенного фасциита врач может также порекомендовать вам надеть ночные шины. Они помогают держать ногу в растянутом состоянии во время сна, обеспечивая вам облегчение, пока ваше тело отдыхает. И, конечно, вам может потребоваться физиотерапия, чтобы завершить растяжки, и получить дополнительные процедуры, такие как ультразвук, чтобы помочь вам избавиться от боли.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает уменьшить боль в ноге, ваш врач также может порекомендовать инъекцию стероида для уменьшения воспаленной подошвенной фасции. Однако эта инъекция может быть болезненной, поэтому сначала будут исчерпаны другие варианты.

Наконец, если вы не можете найти облегчение, тогда единственным вариантом может быть операция. Но это только последнее средство; В большинстве случаев вышеупомянутые методы лечения будут иметь длительное положительное влияние на ваш подошвенный фасциит.

Профилактика

В некоторых случаях основной причиной возникновения подошвенного фасциита является ходьба или анатомия стопы. В этом случае вам нужно знать, как это предотвратить. Особенно, если вы спортсмен и хотите вернуться к своей физической активности, вы должны быть уверены, что знаете, как избежать повторного заражения подошвенным фасциитом.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *